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人氣團購健康餅乾

不只是奢侈食品!買對健康餅乾讓你同時吃到快樂與營養

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  • 上次修改時間:2022 年 7 月 28 日
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餅乾總是被當成非必要的飲食,但其實健康餅乾不只可以當作身心的調劑,也能吃到營養喔~想知道有哪些適合小朋友吃的餅乾嗎?超美味的牛奶餅乾報你知

健康餅乾推薦

在台灣幾十年前臺灣早期由於物資匱乏,在生活飲食文化上非常的單純,如果要說零食、甜點,則大多是富裕人家才能夠享用到的奢侈品或進口食品,選擇也非常少,

隨著人們生活水平提升,加上現代的食品加工技術日益發達,在我們的生活中,多出了多各式各樣的點心零食,但是在許多長輩心中,餅乾依舊是除了三餐之外非必要的奢侈品,「不健康、浪費」的觀念根深蔕固。

不過~你知道其實現在也有不少講求「健康、營養」的零食餅乾嗎?

 

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常見營養餅乾三種指標,幫你輕鬆買到好吃健康兼具的零食

1.非油炸:

健康餅乾怎麼挑

從美國興起的洋芋片是世界上最常見的餅乾零食類型,無論是條狀、片狀,都需要將馬鈴薯經過油炸,才能做出酥脆的口感,高油份加上人工調味一直是洋芋片被認定為「垃圾食物」的原因。

近年來,有不少食品製造廠研發出利用「烘烤」製作的洋芋片,整體而言含油量會比油炸洋芋片低,所以如果小朋友真的很想吃洋芋片時,不妨選擇標註「非油炸」的洋芋片喔~

 

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2.堅果餅乾

堅果健康餅乾

作為日常零嘴的餅乾零食特別追求香氣與味道,為了讓餅乾更美味往往會添加不少調味料,堅果天然的香氣可以增加咀嚼時的風味感受,無需過多調味就很美味,因此添加的調味比例會相對少一些。

除此之外,堅果本身也具有一定的營養價值,只不過要留意堅果本身就是油脂含量較豐富的食物,因此還是要適量攝取,不建議一口氣吃太多唷~

3.人工添加物少

無添加健康餅乾

現代食品法規相當嚴格,市售零食包裝上都會有明確的成分標示,在購買零食餅乾的時候,可以多多留意包裝上的成分資訊以及營養成分比例,盡量選擇原料單純、添加物較少的食品,同時鹽份、糖份與油脂的攝取~

相對的,人工添加物較少的食品就可以避免攝取過多不必要的化學合成物,免於在享受零食帶來的滿足時反而損失了健康。

營養又涮嘴!人氣超旺的美味健康餅乾

1.燕麥餅乾-宴麥森林

燕麥的蛋白質比平常我們常攝取的白米更加優質且含量更高,更有著豐富的B群與礦物質,尤其燕麥中的β-聚葡萄醣的膳食纖維,能夠降低血膽固醇,因此糖尿病、三高族群,都會被建議可以多多食用燕麥喔~

燕麥健康餅乾

富有嚼勁的燕麥餅乾,是好市多每台推車裡幾乎都會有一盒的口碑零食,有著高度的纖維與豐富的綜合堅果,讓這款餅乾成為追求養生的人的最愛,不少素食者也會把它當成平日的休閒零食。

 

宴麥森林除了健康單純的成分外,更有抹茶、莓果或巧克力等多種口味可以選擇,喜歡咀嚼感強烈的人一定要試試。

2. 地瓜洋芋片-纖三薯

人氣健康餅乾
(圖片來源:Costco好市多官方網站,點擊圖片即可前往)

這款零食一樣也是美式賣場costco上架就會馬上熱銷一空的經典零食,以台灣三種不同品種的地瓜代替常見的馬鈴薯,透過低溫真空油炸製作成洋芋片,同時也沒有添加額外的人工香料。

 

有別於地瓜給人的古早味形象,鮮三薯吃得到地瓜本身的甜味,又有洋芋片的酥脆口感,難怪會輕易擄獲饕客的心了~

 

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3.蘇打餅-自然主意

蘇打健康餅乾
(圖片來源:自然主義官方網站,點擊圖片即可前往)

說起健康餅乾,當然不能忘了長老級的健康零食「蘇打餅」囉~

「自然主義」是蘇打餅界的老牌常青樹,簡單的成分加上不油不膩的酥脆口感,非常適合嘴饞的時候來個一小包,加上運用奇亞籽、青蔥、天然岩鹽等較營養天然的食材來增添風味,即使是相對清淡的蘇打餅也別有一番風味呢!

4.牛奶餅乾-巴部屋

在製作甜餅乾時為了增添風味,有些廠商會運用大量的奶油或人工香料來提高奶香味,不過巴部屋的純鮮奶脆餅,則是堅持使用100% 的純牛奶來製作每一片餅乾,雖然成本相對高出許多,但純粹的奶香味卻能夠讓消費者一吃過就上癮。

 

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人氣團購健康餅乾巴部屋商品圖

除了純牛奶製作外,純鮮奶脆餅的原料也非常簡單,僅有雞蛋、牛奶、麵粉、糖等原始的食材,沒有任何的香精或調味劑,在蜂蜜、咖啡或烏龍茶等多種口味的變化上,亦是嚴格挑選優質的在地食材增添風味~

 

甜甜的牛奶香氣、單純健康的滋味,不只讓巴部屋大受小朋友的歡迎,就連在辦公室、團購群組裡都是常常被點名的人氣王喔!

回歸食材的原始風味,才能感受最天然純粹的美味

看完上述的介紹,是不是打破了心中「好吃的東西都不營養、營養的東西都不好吃」的觀念呢?

兒童營養健康餅乾

其實,只要願意用心把關、堅持製作好食物的原則,即使是非正餐的零食點心,還是能夠做得健康又美味,在選購零食的時候,作為消費者也要記得「一分錢一分貨」,讓好食材的價值能夠真正獲得體現,並且被愛護自身健康的你品嚐。

 

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下次購買點心時,別忘了把好吃與健康方在同樣重要的位置,選擇能讓自己吃了開心又安心的健康餅乾喔~